Die Laufgruppe der DJK Pörndorf bietet heuer zum 11. Mal in Folge ein zehnwöchiges Training für alle Laufanfänger und -wiedereinsteiger an. Gestartet wird am Dienstag, 16. April.
Ziel ist zum Abschluss ein Zehn-Kilometer-Lauf in den Pörndorfer Vilsauen oder beim bayernweiten Abschlusslauf im oberbayerischen Wolnzach. In den vergangenen zehn Jahren haben rund 500 Teilnehmer dieses ehrgeizige Ziel mit Hilfe der Laufgruppe Pörndorf erreicht.
Was ist dafür nötig? Ein von Experten der TU München ausgearbeiteter Plan mit 30 Trainingseinheiten, ein paar Laufschuhe und die Unterstützung und Motivation von erfahrenen Trainerinnen und Trainern. Laufgruppen-Leiterin Elke Schartner empfiehlt, dass Interessierte bereits jetzt mit längeren Spaziergängen, regelmäßigen Kniebeugen oder mit Seilspringen den Körper vorbereiten, um dann ab 16. April dreimal pro Woche schrittweise und in Intervallen zum Ziel hingeführt zu werden. Die Erfahrung zeigt: In der Gruppe geht dies viel leichter.
Wer mehr Informationen benötigt, kann sich gerne bei Elke Schartner melden, entweder telefonisch unter 0160/9682 0693 oder per E-Mail an laufgruppe-djkpoerndorf@gmx.de. Bei genügend Interessenten wird auch eine Nordic-Walking-Gruppe gebildet.
