Die "Königin aller Übungen" - so wird die Kniebeuge bezeichnet. Zurecht, sie trainiert den gesamten Körper mit Schwerpunkt Oberschenkel und Gesäß. Im Detail beansprucht die Kniebeuge unter anderem den Quadrizeps, den vierköpfigen Oberschenkelmuskel.
Im heutigen Video zeigen wir Ihnen, wie Sie die Kniebeuge richtig machen und vor allem wie Sie ihre Beintraining genauso effektiv gestalten wie mit Gewichten.
