Der Landkreis Passau schwitzt. 35 Grad werden am Mittwoch auf den Thermometern stehen. Der Deutsche Wetterdienst hat sogar eine Hitzewarnung herausgegeben.
Mittlerweile hat es schon wieder ein bisschen abgekühlt. Heute Nachmittag herrschte eine Bullenhitze bei wolkenlosem Himmel. Wer frei hatte, konnte den Sommertag am See oder im Freibad verbringen. Die meisten mussten trotz der Hitze in die Arbeit, fanden aber eine Lösung, die Hitze erträglich zu machen. Oder sie haben den Vorteil schon an einem kühlen Platz zu arbeiten, wie zum Beispiel in einer Metzgerei.
Der Vilshofener Anzeiger hat eine Runde gedreht und Menschen an ihren schattigen Plätzchen besucht (siehe Fotos unten). Vielleicht ist auch für Sie der ein oder andere "Geheimtipp" für die kommenden Sommertage dabei?
Am Donnerstag können wir durchschnaufen. Bei 29 Grad wird es etwas kühler und verhangen, sagt der Wetterbericht. Für Freitag sind wieder 31 Grad und Sonnenschein vorhergesagt.
Zusätzlich zu unseren "Geheimtipps" gibt Dr. Josef Vöckl sen. ein paar Tipps im Interview, wie sich die Hitze gut vertragen lässt:
Das Warmup haben wir hinter uns, heute soll der heißeste Tag werden mit Temperaturen um die 35 Grad Celsius. Damit das nicht gefährlich wird für die Gesundheit, gibt’s hier Tipps von Dr. Josef Vöckl sen.
Warum ist Hitze für den Körper überhaupt gefährlich?
Vöckl: Bei Temperaturen über 32 Grad Celsius wird es für den Körper schwierig, die eigene Temperatur zu regulieren, ab 40 Grad Celsius spricht man von Hitzestress. Denn um den Körper zu kühlen und um überschüssige Wärme abzugeben, weiten sich die Blutgefäße, der Blutdruck sinkt, die Sauerstoffzufuhr leidet.
Mögliche Folgen?
Vöckl: Sie reichen von geschwollenen Beinen und Schwindel über Muskelkrämpfe und Kreislaufprobleme bis hin zu Kollaps und Herzrhythmusstörungen.
Wie kann man sich schützen?
Vöckl: Direkte Sonne vermeiden, körperliche Aktivitäten wie Sport oder Gartenarbeiten in die frühen Morgenstunden verlegen, wenn es noch kühler ist. Zudem rate ich zu luftiger Kleidung, am besten aus Baumwolle oder Leinen. Selbst ich mache aktuell Hausbesuche in kurzen Hosen.
Was gilt für die Ernährung?
Vöckl: Am besten sind leichte Mahlzeiten, nicht zu heiß, und elektrolythaltige Getränke, nicht zu kalt.
Das bedeutet konkret?
Vöckl: Vor allem Salate und Gemüse essen und Apfelschorle, mineralhaltiges Wasser oder alkoholfreies Bier trinken. Von Limo oder Cola rate ich ab, weil sie Phosphate enthalten, die ungünstig für die Nieren sind, die eh schon viel regulieren müssen. Und: Immer mal wieder einen Schluck nehmen, nicht die ganze Flasche auf einmal weglitern.
Generell sollte man aber viel trinken, oder?
Vöckl: Zwischen 1,5 und 2,5 Liter – mehr nicht. Das hängt mit dem Salzhaushalt im Körper zusammen. Denn wenn das Salz ausgeschwemmt und der Natriumgehalt zu niedrig wird, sind Krampfanfälle möglich.
Was macht man, wenn alle Vorsicht nicht gereicht hat und der Verdacht auf Sonnenstich oder einen Hitzschlag besteht?
Vöckl: Raus aus der Sonne, Stirn kühlen, Beine hochlagern, Flüssigkeit zuführen, aber keine Eiswürfel lutschen, weil dadurch die Regulierung der Körpertemperatur wieder mehr angestrengt wird. Besteht die Gefahr, dass der Patient hyperventiliert – beruhigen, enge Kleidung öffnen, damit der Körper zur Ruhe kommt.
Interview: Carmen Laux
Übrigens bietet die DAK-Gesundheit in Passau am Freitag eine Sonder-Hotline "Hitze" an. Mediziner beraten von 8 und 20 Uhr telefonisch zu gesundheitlichen Beschwerden durch das Extremwetter, ✆0800 1111 841 (kostenlos). Kunden aller Krankenkassen können das Angebot nutzen.
Viele flüchten sich bei den heißen Temperaturen in den Supermarkt, wo es bei den Kühltheken gut auszuhalten ist. Ein kühles Plätzchen zum Arbeiten haben Monika Pfisterer (l.) und Marion Draxl. In der Frischetheke, hinter der die Mitarbeiterinnen der Metzgerei im Edeka Kalischko arbeiten, hat es ca. zwei Grad. −Fotos: Elsberger/Rücker
Da lässt sich’s aushalten: Florin Caragea (l.) und Gheorghitá Pricope haben sich für die Mittagspause einen kühlen Platz unter einem Kastanienbaum im Barockgarten in Aldersbach gesucht. Auch ihr Arbeitsplatz, die Asamkirche, ist frisch. Die beiden Handwerker haben das Gerüst in der Kirche abgebaut und schnaufen eine Runde durch.
Vielleicht hilft Beten gegen die Hitze? Der Gedanke führt uns in die Abteikirche Schweiklberg. Ja, hier ist es kühl. Doch das Kirchenschiff ist leer. Ist hier wirklich niemand? Da huschen zwei Mönche am Altarraum vorbei zu einer abwärts führenden Treppe. In der Krypta ist es noch kühler. Dort sitzt ein Passauer und betet den Rosenkranz.
