Regen. Der TV Regen bietet seinen Mitgliedern ab Montag, 30. Januar, einen neuen Trainingskurs an: „Tabata“.
Das Tabata-Training (entwickelt von einem japanischen Sportwissenschaftler) ist ein hochintensives Intervalltraining (HIT), dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Es ist eine sehr gute Möglichkeit, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Ein Tabata-Intervall besteht aus Intervallen á 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine Zehn-Sekunden-Pause. Ein...
