Wie das Vorkochen für eine ganze Woche bestens funktionieren kann, zeigen die beiden Ernährungsexpertinnen Pascale Weeks und Aurélie Guerri in ihrem Buch "Mit Meal Prep zum Wunschgewicht". Die Heimatzeitung verlost vier Exemplare.
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Heute haben Familien oft wenig Zeit zum Kochen. Doch gleichzeitig wollen sich viele Menschen gesund ernähren, vielleicht auch das eine oder andere Kilo abnehmen und trotzdem entspannt ein gemeinsames Essen mit der Familie genießen. Den Ausweg aus diesem Problem bieten die beiden Ernährungsexpertinnen Pascale Weeks und Auréli Guerri mit ihren vielen Ideen, die sie im Buch "Mit Meal Prep zum Wunschgewicht" zusammengefasst haben. "Zwei Stunden in der Küche sind alles, was Sie brauchen. So können Sie sicher sein, dass Sie alles zur Hand haben, wenn Sie abends nach Hause kommen und dass Sie sich ausgewogen ernähren. Auf diese Weise verhindern Sie Heißhungerattacken und Frustessen", versprechen die beiden Autorinnen ihren Leserinnen und Lesern. Sie zeigen, wie man mit der richtigen Planung, die bei Rezeptwahl und Einkauf beginnt, bereits am Wochenende alles entspannt vorbereitet. So wird gesunde Ernährung zum Kinderspiel. Es gibt Gerichte für die ganze Familie, zum Mitnehmen und zum Essen für zu Hause. Wer selber kocht, isst gesünder und nimmt schneller ab, denn industrielles Essen und Fertigprodukte sind meist die schlimmsten Dickmacher. Doch oft fehlen Zeit und Ideen für die tägliche Menüplanung. Die Lösung heißt "Meal Prep": An einem Tag für die ganze Woche vorkochen und dann täglich ausgewogen, lecker und abwechslungsreich essen. Mit einem 12-Wochen-Plan, bei dem der Körper in den ersten beiden Wochen zuerst einmal von Giftstoffen befreit wird, stellen die Autorinnen 60 Rezepte vor, die sich bestens zum Vorkochen eignen.
In Zusammenarbeit mit dem Goldmann Verlag verlost die Heimatzeitung vier Exemplare des Buches "Mit Meal Prep zum Wunschgewicht. Vorkochen für eine ganze Woche." Rufen Sie bis Sonntag, 20. März, unter der Nummer ✆ 0137/822703018 (50 Cent pro Anruf – mobil gegebenenfalls abweichend) an und sprechen Sie das Wort Vorkochen sowie Ihre Telefonnummer, Ihren Namen und Ihre Adresse (bitte buchstabieren!) auf unser Tonband.
