Für einen gesunden Umgang mit Social Media rät Psychologin Dr. Julia Haneveld:
• Bewusstsein entwickeln und achtsam mit sich selbst umgehen: Sobald sich etwas stressig oder unangenehm anfühlt, ist es an der Zeit, den Konsum zu überdenken und zu ändern.
• Grenzen setzen: Bewusste Zeitfenster für die Nutzung von Social Media schaffen und Grenzen einhalten.
• Qualität vor Quantität: Konten folgen, die inspirieren, informieren und positive Gefühle fördern. Inhalte vermeiden, die negativ beeinflussen oder unrealistische Erwartungen wecken.
• Selbstreflexion üben: Sich Zeit nehmen, über...
