Lauf-10-Training

01.04.2023 | Stand 01.04.2023, 4:00 Uhr

Pörndorf. Die DJK Pörndorf bietet für Anfänger und Wiedereinsteiger das Erfolgsprogramm „Lauf10“ an, bei dem man nach bewährten Plänen innerhalb von zehn Wochen fit gemacht wird für einen Dauerlauf über zehn Kilometer. Start der Aktion ist am Dienstag, 18. April, um 19 Uhr am Sportplatz Pörndorf. Das Konzept sieht 30 einstündige Trainingseinheiten vor, bei denen anfangs Geh- und Laufphasen wechseln. Im Lauf der Zeit werden die Gehphasen kürzer und die Laufeinheiten etwas länger. Trainiert wird bis Ende Juni dreimal pro Woche am Dienstag und Donnerstag jeweils ab 19 Uhr sowie am Sonntag ab...

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