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pnp.de 20.12.2014

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Tipps gegen Winterdepression

Nicht umsonst wird der Winter auch die "dunkle" Jahreszeit genannt, schlägt er doch vielen Menschen auf das Gemüt und lässt Depressionen zunehmen. Woran liegt das eigentlich und wie kann man seine schwermütigen Gedanken wieder aufhellen? Beck kompakt Autor Dr. med. Christian Stock, Leitender Oberarzt in der Psychosomatischen Abteilung der...





Auch bei Mistwetter: Einmal täglich mit der Familie raus

Im Winter machen es sich viele Familie am liebsten zu Hause gemütlich. Trotz kaltem Wetter, Regen oder Schnee sollten alle aber einmal täglich frische Luft schnappen. "Eltern sollten sich mit ihrem Kind eine Pause von mindestens einer Stunde täglich an der frischen Luft zur Gewohnheit machen - egal bei welchem Wetter", rät Prof...





Beim Weihnachtsmenü Salzgehalt im Blick haben

Bratwürstchen, Pastete und Käsespezialitäten: Während der Weihnachtsfeiertage nehmen viele zu viel Salz zu sich. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Hypertonie und Prävention hin. Gesund seien täglich drei bis sechs Gramm Salz - das entspricht etwa einem gestrichenen Teelöffel. Tatsächlich kämen Menschen aus Deutschland pro Tag im Schnitt...





Achtung: Zeckenalarm auch an Weihnachten

In Weihnachtsbäumen verstecken sich Zecken selten. Beim Spaziergang durch den Wald oder beim Baumfällen können sie allerdings lauern. (Foto: André Hirtz)

Milde Temperaturen, kaum Schnee: Für echte Weihnachtsfans ein enttäuschender Winter. Aber die Zecken freuen sich – denn selbst, wenn die kleinen Blutsauger in eine Winterruhe verfallen sind, werden sie bei milden Wintertemperaturen über acht Grad wieder aktiv. Wer sich im Wald auf die Suche nach einem schönen Weihnachtsbaum macht...





Rheumapatienten sollten auf Omega-3-Fettsäuren setzen

Patienten mit Rheuma essen am besten Lebensmittel mit viel Omega-3-Fettsäuren. Dazu zählen zum Beispiel Lein-, Walnuss- oder Sojaöl und fettreicher Fisch. Die ungesättigten Fettsäuren wirken entzündungshemmend, erklärt Jörg Wendler vom Berufsverband Deutscher Rheumatologen (BDRh). Sie können auch dabei helfen...





Richtig genießen: So wird Weihnachten auch für den Magen ein Fest

Weihnachtsschmaus mit Folgen: Wer zu viel, zu heiß und zu schnell isst, leidet anschließend unter Bauchschmerzen. − Foto: Monique Wüstenhagen/dpa

Weihnachten ist das Gegenteil von Disziplin, die Seele liebt Braten und Süßes - der Magen aber muss schwer arbeiten. "Zu viel, zu heiß, zu schnell", fasst Peter Meier von der Deutschen Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS) in Hamburg zusammen, was den Körper an den Weihnachtstagen besonders belastet...





Weniger Durst: Im Winter dennoch genug trinken

Im Winter ist das Durstgefühl häufig nicht so ausgeprägt wie im Sommer. Flüssigkeitsverlust ist auch weniger offensichtlich, da Menschen in den kalten Monaten weniger schwitzen. Dennoch ist es wichtig, ausreichend zu trinken, etwa 1,5 bis 2 Liter pro Tag. Das empfiehlt die Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM)...





UV-Schutz und Tönung: Tipps zum Kauf der Wintersportbrille

Beim Kauf einer Wintersportbrille nehmen Skifahrer am besten ihren Helm mit. So können sie testen, ob beides zusammen gut passt. Für einen bequemen Sitz der Brille sorgen außerdem verstellbare Bügel und Nasenpads. Darauf weist das Kuratorium Gutes Sehen hin. Wichtig ist, auf den UV-Schutz zu achten: Die Brille sollte UV 400 haben und eine...





Erschöpft durch Diabetes: Krankheit verlangt ständige Aufmerksamkeit

Burn-out durch Diabetes: Manche Patienten fühlen sich durch ihre Erkrankung erschöpft und ausgelaugt. Denn Diabetes verlangt ständige Aufmerksamkeit und kann schnell den Alltag dominieren. Die Gefahr eines Burn-outs droht auch Eltern, wenn die Diabetes-Erkrankung ihres Kindes zum Mittelpunkt des Familienlebens wird...





Zeitungsverbot auf dem Klo: Hämorrhoiden nicht aussitzen

Langes Verweilen auf der Toilette belastet den Beckenboden - das kann die Entstehung von Hämorrhoiden begünstigen. − Foto: dpa/Franziska Gabbert

Am Po juckt es schon längere Zeit, und jetzt auch das noch: Der Stuhlgang ist hart, und auf dem Toilettenpapier zeigen sich hellrote Blutspuren. "Ist zwar unangenehm, aber bloß niemandem davon erzählen!", denken sich viele. Dabei ist laut Schätzungen fast jeder Dritte über 30 Jahren und sogar jeder Zweite über 50 Jahren von der Erkrankung betroffen...





Mit Schlaf und Bewegung Stress abbauen

Stress wirkt sich über kurz oder lang auf den Körper aus. Deshalb ist es wichtig, Zeit für Entspannung und Erholung in den Alltag zu integrieren: "Wer sich nicht bewusst Auszeiten vom Stress nimmt, wird schnell die Stresssymptome zu spüren bekommen", erklärt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln...





Aufklärungsgespräch darf ohne Fachausdrücke auskommen

In einem Aufklärungsgespräch soll der Arzt möglichst keine Fachsprache benutzen, wenn der Patient medizinischer Laie ist. Umgekehrt kann man ihm deshalb nicht zum Vorwurf machen, wenn er einen bestimmten Fachterminus nicht benutzt hat. Das geht aus einem Urteil des Oberlandesgerichts Koblenz hervor, auf das die Arbeitsgemeinschaft Medizinrecht des...





Körnerkissen sollten nicht zu prall gefüllt sein

Beim Kauf eines Heilkissens sollten Verbraucher darauf achten, dass es nicht zu prall mit Körnern oder Kernen gefüllt ist. Sonst kann es sich nicht ideal an den Körper anpassen. Darauf weist der Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten (IFK) hin. Die Kissen sind vielseitig verwendbar: Als Wärmespeicher können sie zum Beispiel bei...





Stress und Müdigkeit: Dahinter kann ein Schilddrüsenproblem stecken

Eine Schilddrüsenentzündung tut nicht weh: Die Betroffenen merken erst spät die Folgen der Erkrankung. − Foto: Science Photo Library

Gemerkt hatte Barbara Schulte lange nichts. Müde war sie – fand das aber alles andere als merkwürdig, ihr Job war an manchen Tagen stressig. Erst Jahre später bekam die Rheinländerin den Befund. "Ich habe Hashimoto", sagt Schulte, die heute Vorsitzende der Schilddrüsen-Liga Deutschland in Bonn ist...





Persönlicher Kontakt zum Arzt ist für die meisten sehr wichtig

Nur eine Minderheit der Bundesbürger würde auf den persönlichen Kontakt zum Arzt verzichten. Das zeigt eine repräsentative Onlinebefragung des Marktforschungsinstituts Toluna. Demnach kann sich etwa ein Drittel (31 Prozent) vorstellen, mit dem Arzt per E-Mail zu kommunizieren, um Röntgenbilder oder Testergebnisse zu erhalten...





Für Nasendusche einen Teelöffel Salz in halben Liter geben

Ob bei Erkältung oder bei Allergien: Wenn es um eine verstopfte Nase geht, schwören viele Menschen auf die Wirkung einer Nasendusche. Damit das Spülen Linderung verschafft und nicht die Schleimhäute reizt, ist das richtige Mischungsverhältnis von Leitungswasser und Salz wichtig, erklärt Bettina Sauer von der Stiftung Warentest...





Bettruhe bei fiebriger Erkältung sinnvoll

Bei einer fiebrigen Erkältung helfen oft schon Hausmittel, um die Beschwerden zu lindern. Wer Fieber hat, sollte im Bett bleiben und sich schonen, rät die Zeitschrift "Naturarzt" . Die Einnahme von fiebersenkenden Arzneimitteln führe zwar dazu, dass sich der Erkrankte besser fühlt, trage aber oft dazu bei...





Zuzahlungen für Medikamente können sich zweimal monatlich ändern

Wie viel Patienten für ein rezeptpflichtiges Arzneimittel zuzahlen müssen, kann sich nicht nur zum Monatsanfang ändern. Neben dem 1. ist auch der 15. eines Monats Stichtag für Änderungen. Darauf weist der Deutsche Apothekerverband (DAV) hin. Bei rezeptpflichtigen Medikamenten müssen Patienten zehn Prozent des Preises zuzahlen: Es müssen mindestens...





Arzneipflaster nur als Ganzes benutzen

Wer Arzneipflaster benutzt, sollte diese nicht zerschneiden. Dadurch könnte die Schicht zerstört werden, in der das Arzneimittel sitzt, die Haut nimmt dann mehr Wirkstoff auf als vorgesehen, und es kommt zu Überdosierungen. Das berichtet die Zeitschrift "Neue Apotheken Illustrierte". Außerdem kann sich die Arznei in dem nicht benutzten Teil des...





Beim Händewaschen zweimal "Happy Birthday" summen

Selbst wenn die Hände nicht sichtbar verschmutzt sind, können an ihnen Krankheitserreger haften. Gründliches und regelmäßiges Händewaschen unter anderem nach jedem Toilettengang, nach dem Naseputzen, vor dem Essen oder dem Hantieren mit Kosmetika kann vor einer Infektion schützen. Darauf weist die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA...





Jeder Vierte informiert sich vor Arztbesuch über Krankheitsbilder

Einfach unvorbereitet zum Arzt gehen? Für mehr als jeden Vierten (27,8 Prozent) kommt das nicht infrage, und er informiert sich vorher über Krankheitsbilder beispielsweise im Internet. Das zeigt eine repräsentative GfK-Umfrage. Eine kleine Minderheit (6,2 Prozent) hatte mit dem Arzt sogar schon eine Auseinandersetzung...





Schmerzen wie beim Muskelkater: Dahinter kann eine Thrombose stecken

Was sich zunächst anfühlt wie Muskelkater, kann auch eine Thrombose sein. Anhaltende Rückenschmerzen, Schwellungen und rötliche Verfärbungen sind weitere mögliche Hinweise auf die gefährliche Gefäßerkrankung. Wer derartige Beschwerden feststellt, sollte umgehend zum Hausarzt gehen. Darauf wies der Mediziner Robert Klamroth von der Gesellschaft für...





Der Erkältung trotzen: Viel trinken und genug Schlaf sind das A und O

Je weiter es auf die kalte Jahreszeit zugeht, desto mehr Menschen plagen sich mit Erkältungen und sind wegen des zunehmenden Lichtmangels müder als sonst. Doch das muss nicht sein. Elisabeth Graser von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement/BSA-Akademie in Saarbrücken gibt Tipps...





Ständiger Lärm kann bei Kindern zu Kopfweh führen

Leiden Kinder unter Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen, kann das mit einer dauerhaft zu hohen Lärmbelastung zusammenhängen. Sind Kinder ständig Lärm von mehr als 68 Dezibel (dB) ausgesetzt, wird ihr vegetatives Nervensystem in Mitleidenschaft gezogen, erläutert Prof. Berthold Koletzko, Vorsitzender der Stiftung Kindergesundheit in München...





Die Wanne als Wellness-Oase: Badezusätze selbst herstellen

Ab in die Wanne: Milch, Sahne oder Joghurt sind gute Bindemittel für Aromaöle, die beim Baden zum Einsatz kommen. − Foto: Monique Wüstenhagen

Es ist nicht teuer und schon gar nicht aufwendig. Wer seinem Körper und seiner Psyche etwas Gutes tun will, muss nicht unbedingt einen ganzen Tag in einer Wellness-Oase verbringen. Pure Entspannung gibt es auch daheim in der Wanne – mit selbst hergestellten Badezusätzen. Ob getrocknete Kräuter, Blüten...





Jetzt Grippe und Pneumokokken-Infektionen vorbeugen

Rechtzeitig vor Beginn der kalten Jahreszeit sollte ältere Menschen an einen Impfschutz gegen Grippeviren und Pneumokokken denken. Dieser kann dazu beitragen, schwerwiegenden Erkrankungen wie etwa Lungenentzündungen vorzubeugen. − Foto: Drubig-Photø/Fotolia.com

Im Herbst und Winter herrscht Hochkonjunktur für Erkältungen. Ist der Organismus erst einmal angeschlagen, haben Krankheitserreger wie Viren oder Bakterien leichtes Spiel. Damit steigt das Risiko, dass auf eine einfache Erkältung eine Grippe oder Pneumokokken-Infektion folgt. Besonders gefährdet sind ältere Menschen über 60 Jahre und chronisch...





Schlankheitsmittel verhelfen nicht zu dauerhafter Gewichtsreduktion

Schlankheitsmittel allein verhelfen nicht automatisch zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion. Darauf weist die Verbraucherzentrale Sachsen in Leipzig hin. Sogenannte Formula-Diäten können zwar unter ärztlicher Kontrolle für stark Übergewichtige Verbraucher ein guter Einstieg zum Abnehmen sein. Langfristig erfolgreiche Gewichtsreduzierung hänge...





Kopfläuse: Saisonale Kinderkrankheit

Vor allem in den Wintermonaten sind mit konstanter Regelmäßigkeit viele Kindergärten und Schulen betroffen – vom Kopflausbefall, eine nach wie vor für viele Eltern äußerst peinliche Erkrankung. Dabei kann jeder Kopfläuse bekommen, trotz bester Körperpflege und täglichem Haare waschen. Läuse werden meist übertragen...





Gewichtszunahme kann mit geschwächtem Herz zusammenhängen

Der Blick auf die Waage verrät: Schon wieder ein Kilo zugelegt. Verantwortlich für eine Gewichtszunahme muss aber nicht immer zu viel Essen sein. Herzpatienten sollten in diesem Fall auch an ihre Medikamente denken. Darauf weist die Deutsche Herzstiftung hin. Der Grund: Bei einer koronaren Herzkrankheit...





Vitamin-D-Speicher im Herbst auffüllen

Vitamin D gilt als fettlösliches Vitamin. Im Körper wirkt es jedoch als Hormon, reguliert den Kalziumspiegel und erhält somit die Knochengesundheit. Darauf weist das Deutsche Grüne Kreuz (DGK) in Marburg hin. Darüber hinaus beeinflusst es das Immun- und Hormonsystem, die Psyche und den Stoffwechsel. Hauptquelle ist der Körper selbst...





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