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Hauzenberg

"Meine frühere Jeans passt mir heute zweimal"

Elke Fuchs hat ihre alte Jeans extra aufgehoben. Heute ist sie glücklich mit ihrer neuen Figur. − Foto: Hiendl

Mittwochs hat Elke Fuchs frei. Da sportelt sie nicht. Dafür strampelt die 45-Jährige aus Hauzenberg (Landkreis Passau) an allen anderen Tagen umso fleißiger auf ihrem Hometrainer. "Ich habe mir angewöhnt, immer gleich morgens 45 Minuten zu trainieren. Das tut mir unheimlich gut, und mittlerweile muss ich mich dazu auch gar nicht mehr überwinden...





Ziel: Ruheumsatz steigern

Angelika Schopf (links) und Dario Karamatic führen eine Messung durch. − Foto: 4 Spirits

Sagt Ihnen der Begriff "Spirometrie" etwas? Nein? Dann ergeht es Ihnen wie vielen anderen. Doch dahinter verbirgt sich ein Konzept, das auf eine Stoffwechselanalyse mit ihrem individuellen Energieprofil sowie auf eine langfristige Ernährungsumstellung setzt. Beides miteinander kombiniert hat bereits unter fachkundiger Anleitung von Dario Karamatic...





Gemeinsames Abnehmen mit Spaß

Dagmar Waldemer (vorne rechts) und ihr Team vom Hotel Inntalhof setzen während der Frühjahrskur auch vermehrt auf Sport. − Foto: Lugbauer

Zuerst wollten sie nur ihren Gästen mittags die fettreduzierten Gerichte der Aktion "Fit in den Frühling" anbieten. Doch jetzt macht die gesamte Mannschaft des Hotels und Restaurants Inntalhof in Kirchdorf am Inn (Landkreis Rottal-Inn) bei der Frühjahrskur mit – und ist begeistert von den ersten Erfolgen...





Oberbayern sind die Schlanksten

Die Zahl der übergewichtigen Erwachsenen im Freistaat nimmt laut Mikrozensusbefragung des Statistischen Bundesamtes immer weiter zu. "2013 waren 50,8 Prozent der über 18-jährigen Einwohner in Bayern übergewichtig, 2003 waren es dagegen nur 48,5 Prozent", verdeutlicht Karl Simon, Landesgeschäftsführer der Krankenkasse IKK classic in Bayern...





Süße aus der Stevia-Pflanze

Wer sein Müsli süßen will, kann dies mit einem Mittel aus Stevia-Blättern tun. − Foto: djd/Deutscher Süßstoff Verband e.V.

Seit Jahrtausenden ist Zucker ein Bestandteil der menschlichen Ernährung und ein wichtiger Energielieferant. Süßstoffe können Zucker dabei zwar nicht ersetzen, die Lust auf süßen Geschmack aber können sie befriedigen. "Süßstoffe liefern keine Energie, haben keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und können nicht satt machen...





Fürs Durchhalten gibt’s sogar Preise

Die Diät-Mannschaft des Caritas-Marienheims in Regen mit ihrer Leiterin Tanja Stich ist ganz begeistert von den Rezepten. − Foto: Lukaschik

Wenn Erfolg mit so schönen Preisen belohnt wird, lohnt es sich gleich doppelt, bei der Aktion "Fit in den Frühling" mitzumachen. Auf die Mitarbeiterinnen und Mädchen des Berufsbildungszen-trums Marienheim in Regen warten eine Sporttasche, ein Wellnessgutschein und ein Einkaufsgutschein, wenn sie in den nächsten Wochen etwas mehr als sonst für ihre...





So entgehen Sie der Kalorienfalle zu Hause

Bei kleinem Essgeschirr hat man das Gefühl, den Teller richtig vollladen zu können, ohne dabei ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. − Foto: AOK

Im Sommer ist alles viel einfacher, aber jetzt in der kalten Jahreszeit, in der wir den Frühling schon so sehr herbeisehnen, sind wir noch drauf angewiesen, es uns zu Hause gemütlich zu machen. Doch gerade in den eigenen vier Wänden lauern zahlreiche Fettfallen, denn der Gang zum Kühlschrank ist kurz – und einladend...





Jetzt ist die beste Zeit zum Entwässern

Brennnessel lässt sich gut zu Tee verarbeiten.

Deftiges Essen und mangelnde Bewegung machen den Winter zur Herausforderung für die schlanke Linie. Viele von uns wiegen deshalb im Frühjahr ein paar Pfunde mehr, als es uns guttun würde. Häufig ist damit eine unerwünschte Einlagerung von Wasser im Gewebe verbunden. Diese Wasseransammlungen belasten den Kreislauf...





Litschis enthalten viel Vitamin C

Schält man die rosa- bis dunkelrote Frucht, zeigt sich das weiße Fruchtfleisch. − Foto: Heiko Stuckmann/pixelio.de

Sie sind süß, aber trotzdem gesund. Litschis sind vor allem reich an Kohlenhydraten, enthalten aber so viel Vitamin C wie eine Limette. Außerdem versorgen sie den Körper mit den Mineralstoffen Kalium und Phosphor. Darauf weist der Verbraucherinformationsdienst aid hin. Trotz des hohen Kohlenhydratanteils hat die Frucht nur wenige Kalorien: Wer 100...





Essgewohnheiten protokollieren

Wer seine Ernährung umstellen will, sollte zunächst herausfinden, wann und warum er beispielsweise Süßes isst. Erst dann lassen sich Gewohnheiten zielgerichtet verändern. Darauf weist die Zeitschrift "Naturzeit" hin. Greift jemand zum Beispiel zu Schokolade bei Stress, braucht er eine andere Strategie zum Stressabbau. Das kann Sport sein...





Richtig trinken – fit bleiben

Der menschliche Körper besteht zu mehr als 50 Prozent aus Wasser. Daher ist ausreichendes Trinken lebensnotwendig. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) hat deshalb einen Flyer "Richtig trinken – fit bleiben" herausgegeben. Der Flyer beschreibt kurz und leicht verständlich, warum es wichtig ist...





Passau

Frühjahrskur: Wir helfen Ihnen, fit in den Frühling zu starten!

Erdbeeren und Johannisbeeren sind nicht nur optisch eine Verführung: Sie schmecken hervorragend und haben kaum Kalorien, liefern dafür viel Energie für den Tag. − Foto: Torsten Fleer/Your Photo Today

Sie fühlen sich lustlos, schwerfällig, ständig müde und können sich partout nicht aufraffen, mit Schwung in den Frühling zu starten und vielleicht dabei auch das eine oder andere Kilo loszuwerden? Verständlich und gut nachvollziehbar: Vielen von uns geht es derzeit genauso. Noch dazu, wenn sich das Stimmungstief auch mit ein paar XXL-Tafeln...





Grödnertal

Gewinnen Sie einen viertägigen Gesundheitsurlaub mit Massagen in Südtirol

Das Hotel Adler Balance Spa & Health im Grödnertal genießt einen ausgezeichneten Ruf als Gesundheitsoase. − Fotos: Adler Balance

Sie wollen Ihrem Körper etwas Gutes tun? Ihn sozusagen revitalisieren? Dann kann das Hotel Adler Balance Spa & Health in St. Ulrich im Grödnertal in Südtirol genau das Richtige für Sie sein. Das Haus hat sich mit seinen ganzheitlichen Gesundheitsprogrammen über die Grenzen Südtirols hinaus einen Namen gemacht und sich auf eine neue auf Obst und...





Aktion "Fit in den Frühling" startet: Wer ist dabei?

Ein Salat-Abend mit Freunden macht Spaß und ist gesund. Bei der Aktion "Fit in den Frühling" dreht sich ab Februar wieder alles rund um die Themen Ernährung und Wohlbefinden. − Foto: AOK

Viele Leserinnen und Leser warten nach den Festtagen, wenn der Hosenbund zwickt, weil rund um Weihnachten zu viel geschlemmt wurde, auf die alljährliche PNP-Frühjahrskur. Am 25. Februar geht’s bei unserer Aktion "Fit in den Frühling" wieder los mit vielen Informationen, Tipps und Tricks rund ums gesunde Abnehmen und Wohlfühlen...





Gewinnen Sie eine Abnehm-Wanderung mit vier Experten

Franziska Moser (links) und Sigrid Saugspier gehen regelmäßig walken. Bei der Gesundheitswanderung der Heimatzeitung im vergangenen Jahr konnten sie wertvolle Tipps sammeln. − Foto: Sandra Hiendl

Sie wollen abnehmen, haben es auch schon öfter versucht, aber einen langfristigen Erfolg konnten Sie bisher nicht verbuchen? Dann sollten Sie vielleicht einmal mit Experten sprechen, was für Sie ganz individuell der beste Weg sein könnte, dauerhaft Pfunde zu verlieren. "Manche können besser bei Süßigkeiten einsparen...










Warum wir unseren Konsum drosseln müssen




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Tel. 0851 / 802 829
E-Mail: sandra.hiendl@pnp.de

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