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pnp.de 24.02.2018







Ratgeber Gesundheit






Mirko Poser brachte früher 157 Kilo auf die Waage (linkes Bild). Heute trainiert er regelmäßig im Fitness-Studio. − Fotos: privat/Laux

Vilshofen

Vilshofener nimmt 60 Kilo ab - "Ich fühlte mich wie ein 90-Jähriger"

Bei 152 Kilo war Schluss für Mirko Poser. Er beschloss, sein Leben zu ändern und endlich abzunehmen. Das große Ziel des 37-Jährigen aus Vilshofen war, unter 100 Kilo zu kommen. Wie er es geschafft hat, erzählt er im Gespräch mit der Heimatzeitung. Wenn Mirko Poser aufstehen wollte...





Gewinnen Sie eine einwöchige Basenfasten-Kur

Sich wieder spüren, in die Mitte kommen, ein paar Kilos loswerden sowie Energie und Lebensfreude tanken – das ist Ziel der Basenfastenwoche.

Langsam zieht der Frühling ins Land. Noch steckt uns der Winter mit seiner Schwere, Dunkelheit und feuchten Kälte in den Gliedern. Das Zuviel an genussvollen Leckereien während der Festtage, der Mangel an Bewegung und frischer Luft hat seine Spuren hinterlassen. Sich wohl fühlen, war einmal...





HABEN SIE FRAGEN? RUFEN SIE AN

Karin Brauneis. −F.: tj

Wenn Sie Fragen rund ums gesunde und langfristige Abnehmen haben, steht Karin Brauneis, Ernährungsexpertin bei der AOK-Direktion in Passau, am Dienstag, den 27. Februar, von 10 bis 12 Uhr unter 0851/5302-380 zur Verfügung. Sie betreut seit vielen Jahren Abnehmwillige und kennt viele Tipps...





Kochkurs: Lernen Sie den Genuss der leichten Küche kennen

Angelika Schopf leitet das Kochseminar. − Foto: privat

Sie legen Wer auf ausgewogenes und gesundes Essen, das schmeckt? Haben aber keine Lust, nach der Arbeit noch Stunden vor dem Herd zu verbringen? Dann lernen Sie am Mittwoch, 28. Februar, im Seminar "Leichtes Essen – leicht gemacht", wie man überraschend schnell leckere und noch dazu fettarme...





Ingwer: Die Heilpflanze des Jahres kann auch beim Abnehmen helfen

Studien zufolge sättigt Ingwerwasser. − Foto: dpa/Kastl

Zahlreiche Studien belegen die vielseitige Wirksamkeit von Ingwer, der Heilpflanze des Jahres 2018. Doch Ingwer kann noch mehr als Brechreiz lindern oder gegen Erkältungen helfen. Auch als Abnehm-Wunderwaffe wird die aus Asien stammende Heilpflanze immer häufiger eingesetzt...





HABEN SIE FRAGEN? RUFEN SIE AN

Christa Katzdobler ist für Fragen erreichbar. −F.:hie

Christa Katzbobler ist seit vielen Jahren eine mehr als versierte Ernährungsberaterin bei der AOK-Direktion in Deggendorf und kennt alle Tipps und Tricks rund ums gesunde Abnehmen. Sie ist am Montag, 19. Februar, von 13 bis 15 Uhr unter 0991/3881196 für Ihre Fragen erreichbar.





Zum Start ins Wochenende gibt es am Freitagmittag Nudeln mit Tomaten-Thunfisch-Soße. − Foto: fotolia/lauro55

AOK-Rezepte für die zweite Frühjahrskur-Woche

Kombinieren Sie zu den beiden Hauptmahlzeiten eine Frühstücksvariante und ein bis zwei Zwischenmahlzeiten. Sie sollten pro Tag 1200 bis maximal 1400 kcal erreichen. Donnerstag, 22.02.Gesamt: 665 kcal, 18 g Fett Mittagessen: Heidelbeer-Quark-Auflauf (395 kcal, 8 g Fett) 2 Scheiben Zwieback, 1 Ei...






Hatschi! Warum Niesen eine sinnvolle Sache ist

Ein kräftiger Nieser kann peinlich sein, vor allem, wenn es gerade still ist. Regelrechte Niesanfälle nerven...





Gehen geht immer : Mit Bewegung das Krankheitsrisiko senken

Keine Lust auf Sport? Auch ein Spaziergang zählt, wenn es darum geht, sich mehr zu bewegen. − Foto: dpa/Klose

"Sport ist Mord", sagen Bewegungsmuffel gerne. "Gehen geht immer", hält der Bewegungswissenschaftler Volkmar Feldt vom Sport-Gesundheitspark Berlin...





Gelenkschonend Sport treiben - So geht"s!

Auch mit Gelenkproblemen kann man Sport treiben. Schwimmen zum Beispiel eignet sich dann sehr gut. − Foto: dpa/Fredrik von Erichsen

Handgelenk, Fußgelenk, Schultern, Knie, Hüfte, Ellenbogen, Wirbelsäule: Der menschliche Körper besteht aus gut 140 Gelenken...





Bin ich psychisch krank? Wie empfindlich zu empfindlich ist

Beim Anblick einer Spinne gruselt es viele Menschen. Psychisch krank sind sie deshalb nicht unbedingt. Zu erkennen, wann eine Störung tatsächlich zur Krankheit wird, ist manchmal gar nicht so einfach. − Foto: Markus Scholz/dpa-tmn

Der Anblick einer Spinne lässt die Frau erschaudern. Aber weil sie in einer Neubauwohnung wohnt, hat sie praktisch keinen Kontakt zu Spinnen...






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