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Ratgeber Gesundheit






Elke Fuchs hat ihre alte Jeans extra aufgehoben. Heute ist sie glücklich mit ihrer neuen Figur. − Foto: Hiendl

Hauzenberg

"Meine frühere Jeans passt mir heute zweimal"

Mittwochs hat Elke Fuchs frei. Da sportelt sie nicht. Dafür strampelt die 45-Jährige aus Hauzenberg (Landkreis Passau) an allen anderen Tagen umso fleißiger auf ihrem Hometrainer. "Ich habe mir angewöhnt, immer gleich morgens 45 Minuten zu trainieren...





Ziel: Ruheumsatz steigern

Angelika Schopf (links) und Dario Karamatic führen eine Messung durch. − Foto: 4 Spirits

Sagt Ihnen der Begriff "Spirometrie" etwas? Nein? Dann ergeht es Ihnen wie vielen anderen. Doch dahinter verbirgt sich ein Konzept, das auf eine Stoffwechselanalyse mit ihrem individuellen Energieprofil sowie auf eine langfristige Ernährungsumstellung setzt...





Gemeinsames Abnehmen mit Spaß

Dagmar Waldemer (vorne rechts) und ihr Team vom Hotel Inntalhof setzen während der Frühjahrskur auch vermehrt auf Sport. − Foto: Lugbauer

Zuerst wollten sie nur ihren Gästen mittags die fettreduzierten Gerichte der Aktion "Fit in den Frühling" anbieten. Doch jetzt macht die gesamte Mannschaft des Hotels und Restaurants Inntalhof in Kirchdorf am Inn (Landkreis Rottal-Inn) bei der Frühjahrskur mit – und ist begeistert von den...





Oberbayern sind die Schlanksten

Die Zahl der übergewichtigen Erwachsenen im Freistaat nimmt laut Mikrozensusbefragung des Statistischen Bundesamtes immer weiter zu. "2013 waren 50,8 Prozent der über 18-jährigen Einwohner in Bayern übergewichtig, 2003 waren es dagegen nur 48,5 Prozent", verdeutlicht Karl Simon...





Süße aus der Stevia-Pflanze

Wer sein Müsli süßen will, kann dies mit einem Mittel aus Stevia-Blättern tun. − Foto: djd/Deutscher Süßstoff Verband e.V.

Seit Jahrtausenden ist Zucker ein Bestandteil der menschlichen Ernährung und ein wichtiger Energielieferant. Süßstoffe können Zucker dabei zwar nicht ersetzen, die Lust auf süßen Geschmack aber können sie befriedigen. "Süßstoffe liefern keine Energie...





Fürs Durchhalten gibt’s sogar Preise

Die Diät-Mannschaft des Caritas-Marienheims in Regen mit ihrer Leiterin Tanja Stich ist ganz begeistert von den Rezepten. − Foto: Lukaschik

Wenn Erfolg mit so schönen Preisen belohnt wird, lohnt es sich gleich doppelt, bei der Aktion "Fit in den Frühling" mitzumachen. Auf die Mitarbeiterinnen und Mädchen des Berufsbildungszen-trums Marienheim in Regen warten eine Sporttasche, ein Wellnessgutschein und ein Einkaufsgutschein...





Am letzten Tag unserer zweiten Woche der Aktion "Fit in den Frühling" gibt es zum Mittagessen saftige Bratkartoffeln orientalischer Art mit Kreuzkümmel. − Foto: Dr. Stephan Barth/pixelio.de

Passau

Guten Appetit: AOK-Rezepte für die zweite Woche der PNP-Frühjahrskur

Kombinieren Sie zu den beiden Hauptmahlzeiten eine Frühstücksvariante und zwei Zwischenmahlzeiten. Sie sollten pro Tag 1200 bis maximal 1400 kcal erreichen. Alle Gerichte sind für jeweils eine Person gedacht. Ein Stück Kuchen kann am Wochenende eine Zwischenmahlzeit ersetzen. DONNERSTAG, 5...






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Warum wir unseren Konsum drosseln müssen