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pnp.de 23.08.2014

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Ratgeber Gesundheit






Ab und zu ein Eis ist auch mit Diabetes erlaubt

Menschen mit Diabetes müssen nicht auf den sommerlichen Eis-Genuss verzichten. Dabei sollten sie allerdings den Kohlenhydratgehalt in Broteinheiten (BE) und eventuell auch die Kalorienanzahl (kcal) im Blick behalten. Darauf weist die Organisation diabetesDE - Deutsche Diabetes-Hilfe in Berlin hin. Eine Kugel Fruchtsorbet oder Schokoladeneis...





Bei einer Altersdepression überwiegen körperliche Symptome

Eine Altersdepression äußert sich oft zuerst körperlich. Erst später werden die psychischen Veränderungen deutlich. Die Betroffenen klagen deshalb in erster Linie über ihre Gesundheit, erläutert Martin Haupt, Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Gerontopsychatrie und -psychotherapie (DGGPP). Zu den körperlichen Anzeichen einer...





Tennis oder Handball kann die Wirbelsäule stauchen

Suchen Freizeitsportler eine rückenfreundliche Sportart, entscheiden sie sich lieber nicht für Tennis, Handball oder Alpin-Ski. Denn bei diesen Aktivitäten muss der Sportler oft plötzlich abbremsen, schnell die Richtung ändern oder Sprints hinlegen. Das könne die Wirbelsäule stauchen, warnt die Aktion Gesunder Rücken (AGR) in Selsingen ...





Der Schwüle trotzen: Wie der Kreislauf stabil bleibt

Die derzeitige schwül-warme Witterung macht vielen zu schaffen. "Das warme Wetter ist natürlich eine Kreislaufbelastung", sagt Hans-Michael Mühlenfeld vom Deutschen Hausärzteverband. Denn der Körper versuche, seine normale Temperatur zu halten. Und das ist bei Hitze eben etwas anstrengender als sonst...





Lebensstiländerung im Erwachsenenalter ist gut fürs Herz

Es nie zu spät, etwas für die Gesundheit zu tun: Erwachsene senken ihr Risiko für eine koronare Herzerkrankung messbar, wenn sie ihren Lebensstil ändern und ungesunde Angewohnheiten ablegen. Ändern sie nichts oder leben noch ungesünder als bisher, verkalken ihre Herzkranzgefäße im Laufe der Zeit nachweislich...





Die Freundinnen Katrin (links) und Melek lieben Nudeln mit Tomatensoße und rote Paprika.

Tomate-Mozzarella ist der Hit

Im Vorbeigehen stibitzt sich Fabienne noch schnell ein Stückchen Gurke und eine kleine Tomate, bevor sie wieder zu ihren Freundinnen saust. Dann kehrt sie noch einmal zurück, um sich eine rote Paprika zu holen. Bis zum Mittagessen hält die Achtjährige es nicht mehr aus, zu groß ist der Hunger...





Fit, ausgeglichen und gesund dank Ayurveda

Zwei indische Meister sorgen mit entspannenden Massagen für eine Harmonisierung und Entschlackung des Körpers.

Ayurveda gilt als erste vollständige Gesundheitslehre der Welt und bedeutet übersetzt "das Wissen vom Leben". Diese ganzheitliche Lehre über den Menschen und seine Gesundheit entwickelte sich in Indien bereits vor 5000 Jahren und berücksichtigt alle Aspekte des Lebens – die physischen...





Mit den Frühjahrskur-Rezepten durchs ganze Jahr

Philipp Krumstroh (von links) und Rita Gruber von der AOK stellen zusammen mit AOK-Direktor Günter Schober (rechts) und Sandra Hiendl von der PNP-Frühjahrskur-Redaktion die neue Broschüre mit den Rezepten der diesjährigen Kur vor. − Foto: Jäger

Diese kleine Broschüre hat bei vielen einen Ehrenplatz in der Küche und wird häufig mehr verwendet als ein Kochbuch. Denn sie garantiert Genuss ohne Reue. Und mal ehrlich: Hören sich Gerichte wie gefüllte Kohlrabi in Kressesoße, Brokkoli-Penne mit Hähnchen...





Viel Erfolg beim Weitermachen

Mit der heutigen Folge endet die diesjährige PNP-Frühjahrskur. Wie auch in den vergangenen Jahren berichteten uns viele PNP-Leserinnen und -Leser von ihren Abnehmerfolgen dank der fettreduzierten Rezepte der AOK-Ernährungsexpertinnen. Und das Schönste daran: Es gab niemanden...





Milch gegen Heißhunger

Milch hilft nicht nur gegen Heißhunger, sondern enthält auch viel Eiweiß. − Foto: dpa

Wer kennt ihn nicht, den berüchtigten Heißhunger, meistens auf Süßes? Doch Milch kann den Heißhungerattacken vorbeugen. Das hängt nach Angaben der Landesvereinigung der Bayerischen Milchwirtschaft (BVBM) in München mit dem niedrigen glykämischen Index zusammen...





Aktiv abnehmen im Kurs

Expertin Maria Schmid rät bei starkem Übergewicht zu einem Kurs. − Foto: Jäger

"Wer für seine Gesundheit aktiv werden will, findet im neuen Kurs ,Aktiv abnehmen!‘ jede Menge Möglichkeiten", erklärt AOK-Ernährungsberaterin Maria Schmid von der AOK-Direktion Bayerwald. Das Kursprogramm "Aktiv abnehmen!" bietet eine Kombination aus Ernährungsthemen...





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Die Osterhasen schmecken nicht nur hervorragend, sie machen auch satt. − Fotos: Jäger

Die Ostertage werden süß

Auf Ostern dürfen Sie sich in diesem Jahr richtig freuen – zumindest in kulinarischer Hinsicht. Denn die Ostertage werden süß. Auf dem Speiseplan steht nicht nur eine Limetten-Quark-Creme mit Himbeeren, sondern auch süße Hefeosterhasen. Für den Karfreitag schlagen die AOK-Ernährungsexpertinnen...






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