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pnp.de 22.12.2014

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Ratgeber Gesundheit






Tipps gegen Winterdepression

Nicht umsonst wird der Winter auch die "dunkle" Jahreszeit genannt, schlägt er doch vielen Menschen auf das Gemüt und lässt Depressionen zunehmen. Woran liegt das eigentlich und wie kann man seine schwermütigen Gedanken wieder aufhellen? Beck kompakt Autor Dr. med. Christian Stock, Leitender Oberarzt in der Psychosomatischen Abteilung der...





Auch bei Mistwetter: Einmal täglich mit der Familie raus

Im Winter machen es sich viele Familie am liebsten zu Hause gemütlich. Trotz kaltem Wetter, Regen oder Schnee sollten alle aber einmal täglich frische Luft schnappen. "Eltern sollten sich mit ihrem Kind eine Pause von mindestens einer Stunde täglich an der frischen Luft zur Gewohnheit machen - egal bei welchem Wetter", rät Prof...





Beim Weihnachtsmenü Salzgehalt im Blick haben

Bratwürstchen, Pastete und Käsespezialitäten: Während der Weihnachtsfeiertage nehmen viele zu viel Salz zu sich. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Hypertonie und Prävention hin. Gesund seien täglich drei bis sechs Gramm Salz - das entspricht etwa einem gestrichenen Teelöffel. Tatsächlich kämen Menschen aus Deutschland pro Tag im Schnitt...





Achtung: Zeckenalarm auch an Weihnachten

In Weihnachtsbäumen verstecken sich Zecken selten. Beim Spaziergang durch den Wald oder beim Baumfällen können sie allerdings lauern. (Foto: André Hirtz)

Milde Temperaturen, kaum Schnee: Für echte Weihnachtsfans ein enttäuschender Winter. Aber die Zecken freuen sich – denn selbst, wenn die kleinen Blutsauger in eine Winterruhe verfallen sind, werden sie bei milden Wintertemperaturen über acht Grad wieder aktiv. Wer sich im Wald auf die Suche nach einem schönen Weihnachtsbaum macht...





Rheumapatienten sollten auf Omega-3-Fettsäuren setzen

Patienten mit Rheuma essen am besten Lebensmittel mit viel Omega-3-Fettsäuren. Dazu zählen zum Beispiel Lein-, Walnuss- oder Sojaöl und fettreicher Fisch. Die ungesättigten Fettsäuren wirken entzündungshemmend, erklärt Jörg Wendler vom Berufsverband Deutscher Rheumatologen (BDRh). Sie können auch dabei helfen...





Die Freundinnen Katrin (links) und Melek lieben Nudeln mit Tomatensoße und rote Paprika.

Tomate-Mozzarella ist der Hit

Im Vorbeigehen stibitzt sich Fabienne noch schnell ein Stückchen Gurke und eine kleine Tomate, bevor sie wieder zu ihren Freundinnen saust. Dann kehrt sie noch einmal zurück, um sich eine rote Paprika zu holen. Bis zum Mittagessen hält die Achtjährige es nicht mehr aus, zu groß ist der Hunger...





Fit, ausgeglichen und gesund dank Ayurveda

Zwei indische Meister sorgen mit entspannenden Massagen für eine Harmonisierung und Entschlackung des Körpers.

Ayurveda gilt als erste vollständige Gesundheitslehre der Welt und bedeutet übersetzt "das Wissen vom Leben". Diese ganzheitliche Lehre über den Menschen und seine Gesundheit entwickelte sich in Indien bereits vor 5000 Jahren und berücksichtigt alle Aspekte des Lebens – die physischen...





Mit den Frühjahrskur-Rezepten durchs ganze Jahr

Philipp Krumstroh (von links) und Rita Gruber von der AOK stellen zusammen mit AOK-Direktor Günter Schober (rechts) und Sandra Hiendl von der PNP-Frühjahrskur-Redaktion die neue Broschüre mit den Rezepten der diesjährigen Kur vor. − Foto: Jäger

Diese kleine Broschüre hat bei vielen einen Ehrenplatz in der Küche und wird häufig mehr verwendet als ein Kochbuch. Denn sie garantiert Genuss ohne Reue. Und mal ehrlich: Hören sich Gerichte wie gefüllte Kohlrabi in Kressesoße, Brokkoli-Penne mit Hähnchen...





Die Osterhasen schmecken nicht nur hervorragend, sie machen auch satt. − Fotos: Jäger

Die Ostertage werden süß

Auf Ostern dürfen Sie sich in diesem Jahr richtig freuen – zumindest in kulinarischer Hinsicht. Denn die Ostertage werden süß. Auf dem Speiseplan steht nicht nur eine Limetten-Quark-Creme mit Himbeeren, sondern auch süße Hefeosterhasen. Für den Karfreitag schlagen die AOK-Ernährungsexpertinnen...






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